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40대 다이어트가 힘든 이유 신진대사 저하 : 이때는 운동을 해도 원하는 효과를 내기 어렵습니다. 기초대사량은 우리 몸을 유지하는데 필요한 에너지입니다. 칼로리와 체중 증가. 근육량 및 기초대사량 감소 : 젊을 때는 근육량이 꾸준히 증가하지만 중년 이후에는 근육량이 1년에 1%씩 감소하여 지방보다 빠르게 감소합니다. 호르몬 변화: 지방을 분해하는 데 도움이 되는 성장 호르몬과 남성 및 여성 호르몬이 … Read more