Acanthopanax는 Aralia 가족의 낙엽 관목입니다. 인삼과 모양과 효능이 비슷해 ‘제2의 인삼’이라고도 불리며, 오랫동안 약재로 사용되어 왔습니다. 또한 오사피아에는 다양한 성분이 함유되어 있는데, 그 중 가장 대표적인 것이 항산화 물질인 리그닌과 쿠마린이다. 이들 성분은 체내 산소라디칼을 제거해 노화를 예방하고 면역력을 강화하는 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 오늘은 오가피의 다양한 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 오가피의 효능
1. 관절 건강 염증반응을 억제하여 관절염, 통풍 등의 염증성 질환 증상 완화에 도움을 줍니다. 2. 면역력을 높여주는 항산화제인 리그닌과 쿠마린이 풍부하여 체내 유해산소를 제거하고 면역세포 활성화에 도움을 줍니다. 감기, 독감 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.3. 혈관 건강 칼륨과 쿠마린은 혈관을 확장시켜 혈전을 예방하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 고혈압, 동맥경화증 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
4. 간 건강 해독작용이 뛰어나 간 피로 완화 및 기능 개선에 도움을 줍니다. 숙취 해소와 간경화, 간염 등의 간 질환 예방에도 효과가 있습니다.5. 뼈 건강뼈 건강에 중요한 역할을 하는 칼슘, 마그네슘, 비타민D의 흡수를 촉진하여 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.6. 혈당조절 혈당조절에 관여하는 인슐린의 분비를 촉진하고 당대사를 개선하여 당뇨병의 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 7. 스트레스 해소 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하고, 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 촉진하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 오가피 부작용 및 주의사항
과다하게 섭취할 경우 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당을 낮추는 효능이 있어 당뇨병 환자가 과도하게 섭취하면 저혈당 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 알레르기 반응이 있는 사람은 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 오이를 먹는 방법
* 오가피차 ———–아카시아 추출물을 끓여 차로 마시면 건강에 좋은 성분을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 말린 오가피 20g~30g 정도를 물 2리터에 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 불을 약하게 줄이고 30분간 더 끓입니다. 그냥 생수를 떠서 마시면 됩니다. 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해 맛을 조절하시면 됩니다.* 오가피주 ————를 담가서 마셔도 됩니다. 씻어서 말린 오이 200g에 소주 1.8리터를 붓고 밀봉한 후 3개월 정도 숙성시키면 완성이다. 하루에 한두잔 정도 마시는 것이 건강에 좋다고 하는데, 지나친 음주는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.* 오가피 삼계탕 ———–조림 등 요리에 오가피를 첨가하면 닭고기나 삼계탕 등 건강에 좋은 재료를 즐길 수 있습니다. 먹을 수 있고 풍미를 더해줍니다.
지금까지 오가피의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 자신의 체질과 건강 상태에 맞게 섭취하는 것이 중요하다는 사실을 잊지 마세요. 건강관리에 도움이 되도록 적당량을 지속적으로 섭취하시기 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.