금양체질은 금양체질보다 더 나은 식습관을 요구하는 체질이다. 금양체질에서는 우리 몸의 신진대사와 해독작용을 관장하는 간의 기능이 약해졌기 때문이다. 그러나 일반인이 금양체질의 식단을 완전히 따르기는 매우 어렵다. 체질에 나쁜 것을 완전히 제한하는 것이 유익한지 여부에 대해서는 결론이 없기 때문에 현실적인 음식 관리 방법을 생각해 볼 필요가 있습니다. https://blog.naver.com/sumlama/223640284475
금음체질을 위한 식생활 관리(실용편) https://blog.naver.com/sumlama/223636655236 위 글에서는 올바른 식습관이 건강을 유지하는 가장 중요한 축… blog.naver.com
금양체질에서 고려한 원칙과 유사한 점이 많지만, 금양체질만의 특징을 적용하여 생각해 보자. 식단 선택 원칙 금양체질을 소에 비유하는데, 소가 육식성 음식을 먹으면 광우병에 걸린다는 사실로 체질 식단의 중요성을 설명할 수 있다. 할 수는 있지만 인간은 고등생명체이고 이론적으로 자신에게 적합하지 않은 음식에 적응되어 있기 때문에 꼭 몸에 좋은 것만 먹을 필요는 없습니다. 스트레스가 없는 편안한 환경이 사람을 약하게 만드는 것처럼, 유익한 것만 먹는 것도 좋지 않습니다. 감사하고 행복한 마음으로 올바른 음식을 먹으면 유익한 음식이 됩니다. 이해할 수 없는 건강상의 이상이 있거나 체력이 저하된 경우에는 체질에 따라 관리하는 것이 필요합니다. 체질마다 차이는 있지만 인간과 동물의 공통점이 더 크기 때문에 일반적으로 지켜야 할 사항이 있다. 더 중요합니다. 장수마을의 장수 비결을 살펴보면, 제철 음식을 먹으며 자연 속에서 여유로운 삶을 누리고 있는 것. 아래 내용을 잘 생각해보시고 개인의 상황에 맞게 식단을 조절해보세요.
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금양체질을 위한 식단 관리 요령 : 곡물(쌀, 메밀…), 잎채소, 줄기채소 등을 통해 칼로리를 섭취하는 것이 좋다. 야채에도 탄수화물이 많이 들어있습니다. 소는 풀만 먹어도 강해진다. 야채와 해산물이 들어간 요리(샌드위치, 샐러드, 김치, 해물칼국수…)에 밀가루나 고기, 드레싱 걱정은 안 하셔도 됩니다. 건강식품을 먹고 싶다면 좋아하는 전복이나 문어가 최고다. (생선, 미역, 조개류) 해로운 음식 중 가장 해로운 것은 술, 밀가루, 고기 등이지만 야채 없이 섭취하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 해로운 음식이 생각나면 야채 등 즐겁게 먹어도 된다. 해로운 음식에 특히 주의해야 할 경우는 건강이 좋지 않을 때이다. 피부질환, 호흡기질환, 위장관질환, 대장질환, 근육쇠약 등을 앓고 있을 때에는 해로운 음식을 줄인다. 다른 헌법보다 더 많습니다. 당신의 뛰어난 창의력과 상상력을 발휘해 보세요. 한의원마다 다르게 분류되어 있는 식품이 있을 경우에는 성상에 큰 변화가 없으므로 분류되지 않은 식품이므로 평소에 드셔도 괜찮습니다. 건강이 좋지 않을 때에는 땀이 나는 운동을 하지 않는 것이 좋지만 일반적으로 괜찮습니다. . 운동 시 자연스럽게 발생하는 땀에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
효능 • 푸른잎채소 – 배추, 상추, 양배추, 미나리, 들깨잎, 시금치, 호박잎, 고사리, 나물, 케일, 쑥, 쑥 등 • 배추김치, 된장 등 야채발효식품 • 대부분 생선 및 해산물(꽁치, 청어), 멸치, 갈치, 숭어, 전어, 새우 등)• 해조류 – 미역, 미역, 다시마, 미역 • 조개류 – 바지락, 대합, 돼지풀조개, 바지락, 갈매기조개, 전복 등• 일부 과일 – 청포도, 키위, 감귤, 오렌지, 체리, 토마토, 파인애플 등• 기타 – 쌀, 메밀, 겨자, 코코아, 모과차, 오이, 포도당 주사, 가재 등• 운동 – 수영, 가벼운 운동 유해함 • 고기, 유제품, 밀가루, 지방이 많은 음식: 야채 없음 적게 먹기• 약간의 생선 – 장어, 미꾸라지, 메기, 가자미• 견과류와 버섯, 커피• 운동 – 땀을 많이 흘리는 운동