알칼리수란 pH(수소이온농도)가 중성(pH 7.0)보다 높고, 산성도가 낮고 알칼리성이 강한 물을 말합니다. 수돗물의 pH는 약 7.0이고, 알칼리수는 약 pH 8.0~9.0입니다. 혈액을 포함한 우리 인체는 pH 7.4의 약알칼리성을 유지하고 있습니다. pH가 이보다 높거나 낮으면 몸에 이상 증상이 나타날 수 있다. 이번에는 알칼리수의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 알칼리수의 장점
활성산소 제거 인체의 산성도는 7.4 정도이므로 7.4~8.8 정도의 약알칼리성 물을 마시면 활성산소 제거에 도움이 되고 소변이나 땀을 통해 각종 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
위장 증상 개선소화불량, 속 쓰림, 설사 증상 등 위장 증상 개선에 도움을 줍니다. 수분공급알칼리수는 일반 물보다 pH가 높고 집락 크기가 작아 세포 수준에서 흡수가 가능하고 수분 공급이 원활합니다. 운동 능력을 향상시킵니다. 근육의 젖산 축적을 줄이고 피로를 지연시켜 회복 시간을 향상시키는 능력이 있습니다. 알칼리수를 마시면 운동선수가 더 빨리 회복하고 최고의 기량을 발휘하는 데 도움이 됩니다.
알칼리수 부작용
전해질 불균형알칼리성 물에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 미네랄을 적당량 섭취하는 것은 건강에 좋지만, 과잉 섭취하면 전해질 불균형을 초래해 근육경련, 허약, 심장박동 불안정 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
소화 문제알칼리성 물의 이점은 긍정적이지만 일부 위장 및 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 붓기, 복부팽만, 설사 등의 증상이 나타납니다. pH가 높기 때문에 위의 산성도를 방해하고 위산 생성을 자극해 위산 역류, 속쓰림 증상을 유발할 수 있다. 치아 부식 pH가 높은 알칼리수를 자주 섭취하면 마모될 수 있습니다. 이는 치아 마모, 변색 및 충치의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 알칼리수 사용 시 메스꺼움, 구토, 손 떨림, 근육경련, 안면 따끔거림 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
