잇몸질환이 전신질환의 원인 중 하나라는 사실을 알고 계셨나요?
우리는 어렸을 때부터 치과 치료에 대해 많이 들었고, 충치를 겪어본 후에는 그 가치를 잘 압니다. 하지만 아직까지 사람들은 잇몸 건강의 중요성에 대해 상대적으로 인식하지 못하고 있는 것 같습니다. 잇몸은 매우 중요합니다. 잇몸질환이 전신질환으로 이어질 수 있다는 점은 매우 중요합니다. 1,025,000명 이상의 데이터를 분석한 결과, 잇몸질환은 협심증, 뇌경색, 심근경색, 류마티스 관절염, 당뇨병, 골다공증, 성기능 장애 등의 발병과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 2016년 국내 연구팀
잇몸질환이 전신질환 발병 가능성을 높이는 이유는 잇몸 주변의 세균과 세균 부산물이 잇몸을 뚫고 혈관으로 침투하기 때문이다. 맛있는 음식을 먹고 나면 치아와 잇몸 사이에 찌꺼기가 남게 됩니다.
음식이 분해되면서 박테리아와 그 부산물이 치아를 침식하고 잇몸에 염증을 일으킵니다. 박테리아와 그 부산물이 다시 혈관에 침투하면서 우리 몸 전체를 돌아다니며 염증을 일으킨다.
가장 대표적인 예가 심근경색이다. 잇몸질환으로 인한 염증이 혈관에 침투해 혈관벽에 혈전을 형성해 혈관에 상처와 염증을 일으킬 수 있기 때문이다.
구강 세균은 몸 전체에 염증을 일으키기 때문에 심각한 치주 질환이 있는 환자는 고혈압 발병 위험이 2배 이상 증가합니다. 2016년 국내 연구팀
또한 당뇨병 환자의 잇몸질환 발병률은 건강한 사람에 비해 3배나 높습니다. 당뇨병 환자는 입이 마르고, 입이 마르면 세균이 번식하기 좋은 환경이 된다. 그리고 당뇨병 환자의 타액에는 당분이 많이 함유되어 있어 박테리아가 좋아합니다. 그래서 대부분의 당뇨병 환자들이 잇몸질환 때문에 치과를 방문하게 됩니다. 잇몸질환과 전신질환의 관계에 대해 간략히 살펴보았습니다. 조금 무섭게 느껴질 수도 있지만 걱정할 필요는 없습니다. 지금까지 말씀드린 잇몸질환과 전신질환의 부정적인 관계를 생각해보면, 잇몸질환을 예방하고 관리하는 것이 전신질환을 예방하고 건강을 향상시키는데 큰 도움이 된다는 뜻입니다. 이제 전신질환의 원인이 되는 잇몸질환 예방 수칙 3가지를 공유해보겠습니다. 먼저, 식사 후에는 물로 입을 헹구십시오. 식사 후에는 치아와 잇몸 사이에 찌꺼기가 남게 됩니다. 특히 음식은 가장 안쪽에 위치한 어금니 뒤에 머물게 됩니다. 양치질을 잘 하는 것이 좋지만, 양치 전이나 바로 양치를 할 수 없는 상황에서는 물로 입을 깨끗이 헹구는 것이 좋습니다. 입에 물을 머금고 좌우로 가글하는 것만으로도 음식물 쓰레기 배출에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 탄산음료나 설탕이 많이 들어간 음료, 술을 마신 후에도 반드시 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 특히 탄산음료에는 산성 성분이 많이 포함되어 있으므로 마신 후에는 반드시 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 둘째, 거칠게 씹는다. 음식은 천천히 꼭꼭 씹어먹는 것이 가장 좋다는 것을 배웠습니다. 이 부분은 상식인데, 대충 씹어서 당황하셨죠? 여기서 말하는 거칠게 씹는다는 것은 음식을 삼키기 전에 거칠게 씹는 것을 의미하지 않습니다. 이는 음식을 씹을 때 너무 많은 힘을 가해 치아에 미치는 충격을 줄이는 것을 의미합니다. 대신, 음식을 천천히 오랫동안 씹는 것이 소화에 좋습니다. 씹을 때 생성되는 침이 음식을 분해하는 데 도움이 되기 때문입니다. 따라서 앞으로 음식을 섭취할 때에는 음식을 억지로 씹기보다는 천천히 오랫동안 씹어 먹는 것이 좋습니다. 셋째, 딱딱하고 끈적한 음식은 피하세요. 딱딱하고 끈적한 음식이 치아에 좋지 않다는 사실은 여러분도 잘 알고 계실 겁니다. 이런 종류의 음식은 잇몸 건강에 매우 좋지 않으므로 피하는 것이 좋습니다. 치아에 가해지는 하중이 강할수록 잇몸이 견딜 수 있는 하중도 더 강해집니다. 또한 단단하고 질긴 음식으로 인해 치아가 손상되면 잇몸 사이에 세균이 들어가 정착하기 쉬워집니다. 이것을 잊지 마시고 얼음을 씹거나 오징어를 너무 많이 먹는 등의 습관을 피하세요. 또한 질긴 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 떡, 엿, 카라멜 등 치아에 쉽게 달라붙는 음식은 먹은 후에 제거하기가 어렵습니다. 또한 끈적끈적한 음식물이 치아에 달라붙어 치아 사이에 끼면 제거가 쉽지 않아 잇몸질환을 일으키게 됩니다. 잇몸질환을 예방하기 위해 일상생활에서 지켜야 할 유용한 수칙 3가지를 소개합니다. 위의 3가지 요령보다 잇몸질환을 예방하는 더 쉽고 중요한 방법은 바로 양치입니다. 식사 후 가글과 양치질을 철저히 하여 음식물 찌꺼기가 입안에 남지 않도록 하는 것만으로도 이미 잇몸질환을 예방한 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 정기적으로 치과에 방문하여 정기적인 검진과 스케일링을 받으시기 바랍니다. 잇몸질환을 예방하고 전신질환을 유발하는 3가지 요령을 꼭 기억하시고, 건강하고 행복한 삶을 누리시기 바랍니다.