요즘 아픈 사람이 너무 많은 것 같아요. 제 지인도 췌장 문제로 많이 괴로워하고 있습니다. 특히, 췌장은 호르몬을 분비하고 소화를 돕는 중요한 역할을 하는 기관이므로, 좋은 음식을 섭취하여 건강을 유지하시기 바랍니다. 잘 관리해야 할 것 같은 느낌! 췌장에 좋은 음식 5가지! 브로콜리 시금치 버섯 체리 고구마
브로콜리
브로콜리는 루테올린, 플라보노이드 등 항산화 성분을 돕는 성분이 풍부합니다. 게다가 아피게닌이라는 성분이 췌장암 세포의 생성을 방해한다고 합니다! 한 연구 논문에 따르면, 천연 식물에서 얻을 수 있는 아피게닌은 췌장암을 유발할 수 있는 세포의 성장을 억제하고 심지어 파괴하는 효과가 있다고 합니다. 있다고 합니다. 따라서 항암 효과가 있는 성분으로 유명하며, 파슬리와 셀러리 역시 이러한 아피게닌이 풍부한 식품이다. 물론 이것을 먹는다고 췌장암이 완치되는 것은 아니지만 췌장에 좋은 음식이므로 꾸준히 섭취하면 건강한 췌장을 만드는데 도움이 될 것입니다. 그들은 그것이 효과가 있다고 말합니다! 시금치시금치와 같은 녹색 잎채소는 췌장에 매우 좋습니다. 특히 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 겨울 시금치는 정말 맛있습니다. 냉동과 해동을 반복하여 비타민, 식이섬유, 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 시금치는 암 예방과 관련된 연구에서 반드시 섭취해야 할 야채 1위입니다. 선택한 지점까지 뛰어난 항암효과를 가지고 있습니다. 이 시금치에 함유된 엽록소와 엽산은 암을 예방합니다. 미국의 한 연구기관에 따르면 매일 시금치를 먹은 사람은 췌장암 발병률이 20% 낮아졌다고 합니다! 시금치를 단독으로 먹으면 결석이 생길 수 있으므로 가능하면 끓여서 우유와 함께 갈아서 매일 아침 먹으면 완전한 효과를 볼 수 있다. ! 복령버섯 복령버섯이라는 용어가 생소하실 수도 있습니다. 한약재로 많이 사용되는 약초입니다. 그러나 미국 대학의 연구 결과에 따르면 복령버섯을 먹으면 췌장암을 유발하는 MMP 유전자를 차단하는 것으로 나타났다. 췌장암 뿐만 아니라 다른 암을 유발하는 유전자이기 때문에 복령버섯을 계속 드시면 좋을 것 같아요! 요즘은 복령버섯이 알약으로 나오네요. 가루형태로 되어있어서 섭취가 간편해요. 복령버섯으로 만든 국수도 있다고 하니 췌장에 문제가 있는 분들도 참고할 수 있을 것 같아요! 체리는 맛이 좋고 건강에 좋으며 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 특히 페릴릴알코올이라는 성분이 풍부해 췌장암을 앓고 있는 분들의 참고자료로 활용이 가능합니다. 페릴릴알코올이 췌장암을 포함한 다양한 암에 효과적인 이유는 아직 명확하지 않지만 과학자들은 페릴릴알코올이 암세포를 괴사시킨다고 말합니다. 몸을 원래의 상태로 회복시켜주는 역할을 하는 것 같아요. 다르지만 전립선암에도 도움이 된다고 합니다. 고구마췌장으로 검색하시면 제일 상단에 고구마가 나옵니다. 그만큼 고구마가 좋거든요. 고구마는 모양이 췌장과 비슷할 뿐만 아니라 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되고 실제로 췌장에 좋습니다. 췌장은 호르몬과 인슐린 분비를 통해 당뇨병을 조절하는 역할을 하며, 고구마는 혈당 수치 조절에 도움을 줍니다. 그 기능을 돕는 역할을 한다는 뜻이다. 고구마를 꾸준히 섭취하면 효과가 더욱 높아지므로 한 끼에 고구마를 섭취하는 것이 좋습니다! 췌장 건강을 위해 피해야 할 음식 췌장 건강을 위해 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 담배 술 가공식품 고지방 음식(튀김, 삼겹살, 라면 등) 동물성 지방 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 췌장암! 가장 중요한 것은 검사를 통해 미리 확인하고, 췌장에 나쁜 음식은 피하되, 췌장에 좋은 음식 5가지도 함께 섭취해 건강을 유지하시기 바랍니다!