운동과 식이요법을 병행하여 체중 감량을 하려고 합니다. 저는 밥을 너무 좋아해서 샐러드와 닭가슴살만 먹으면서 관리하기 힘들더라구요. 일상생활에서 먹는 즐거움을 잃으면 너무 슬플 것 같아요. 그래서 맛있게 먹으면서 다이어트 관리를 하기 위해 다이어트 중일 때는 곤약밥을 먹습니다. 칼로리도 낮고, 식사 후 포만감도 좋아서 밥순이는 저에게 딱이에요! 저처럼 밥을 포기하기 힘들다면 곤약밥은 어떠세요? 가볍게 곤약즉석밥 현미, 퀴노아, 흑미, 귀리를 다 먹어도 80~105kcal로 맛있고 만족스럽습니다. 가벼운 식사로는 다이어트 비빔밥을 만들어 보았습니다. 곤약밥을 전자레인지에 데워 먹기만 해도 좋은 메뉴이니 건강한 한 끼 식사로 만들어보세요.
현미 퀴노아 곤약밥, 오이 1/2개, 초당옥수수 1개, 닭가슴살 100g 진간장 1개, 저칼로리 마요네즈 1개, 들기름 1개, 깨소금 약간
” 가볍게 곤약밥 흑미, 현미 퀴노아, 귀리 “탄수화물이 풍부한 쌀의 함량을 줄이고, 쌀과 유사한 식감과 모양을 갖도록 가공한 쌀 모양의 곤약을 첨가하여 포만감을 높이고 부담을 줄였습니다. . 7.5kcal로 맛이 전혀 없고 칼로리도 적당하지만 식감이 백미보다 조금 더 단단한 것이 특징이다.
” 현미 퀴노아 “150g에 현미와 퀴노아가 90kcal 함유되어 있습니다. 넉넉한 양으로 포만감을 느끼면서 가볍게 즐길 수 있고, 상온 보관이 가능해 휴대가 간편합니다.
” 흑미” 150g에 80kcal로 새롭게 출시되었습니다. 3가지 맛으로 준비되어 있어 다양한 잡곡밥을 즐기기에 좋을 것 같습니다. 하루 삼시세끼 중 다이어트 식품으로 곤약밥을 먹습니다.
” 오트밀 “150g은 105kcal입니다. 집에서 재료 하나하나 사서 곤약밥을 직접 만들어 먹으려면 돈도 많이 들고, 번거롭고, 시간도 많이 걸립니다.
전자레인지 레시피로는 포장지를 살짝 열어 봉지 전체를 넣어주셔도 되고, 내용물을 전용 용기에 부어 700w에서 1분 30초 조리해 주셔도 됩니다. 참고로 포장지는 전자레인지에 조리가 가능한 재질로 제작되었습니다.
곤약 특유의 냄새도 없고, 쫄깃한 식감과 식감이 마음에 들었습니다. 데워 먹으면 갓 지은 밥처럼 즐길 수 있어 한 끼의 간단한 반찬으로 준비하기 좋습니다. 또한 곤약밥을 이용하여 볶음밥, 김밥, 죽, 리조또, 유부초밥, 덮밥 등 다양하게 즐길 수 있다는 점도 좋습니다. 매일밥 대신 곤약밥으로 바꾸고 싶으신 분들께 추천드려요.
그리고 다이어트식 비빔밥을 만들기 위해 오이를 한 입 크기로 자르고, 초당옥수수를 전자레인지에 데워 알맹이를 분리했습니다. 닭가슴살을 에어프라이어로 구웠어요. 계란후라이와 함께 먹어도 좋아요.
현미 퀴노아와 곤약밥을 데워 그릇에 담고 오이, 초당옥수수, 닭가슴살, 저칼로리 마요네즈, 진간장, 들기름을 넣어 풍미를 더한다. 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 곤약쌀 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경 색상 재생 속도 0.5 x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 비디오는 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해 보세요. 더 알아보기 0:00:00 곤약쌀
곤약쌀에 함유된 현미에는 식이섬유가 풍부하다고 합니다. 그리고 귀리, 퀴노아, 흑미 등을 첨가해 영양 밸런스를 채워주기 때문에 만들기도 간단하고 영양가도 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감에 좋아서 건강한 다이어트로도 충분하다고 생각합니다. 현미는 백미에 쌀겨가 없습니다. 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있으며, 퀴노아는 일반 곡물에 비해 단백질 함량도 높은 것으로 알려져 있습니다.
밥알이 뭉치지 않고, 밥알의 식감이 살아있지만 맛이 좋습니다. 일반 밥처럼 데워서 드실 수 있어 번거로움이 없습니다. 또한 쫄깃한 곤약밥과 고소한 곡물의 비율이 좋아 곤약을 좋아하지 않는 분들도 맛있게 드실 수 있습니다. 틀림없이 그랬을거야. 포장은 파우치 형태로 멸균처리되어 있어 상온 보관이 가능하여 여행갈 때 가지고 다니기 좋습니다.
곤약쌀은 기존에 먹던 쌀과 비슷한 느낌으로 누구나 쉽게 먹을 수 있는 3가지 맛으로 준비됐다. 현미, 귀리, 퀴노아, 흑미가 함유되어 영양도 더해진 담백한 곤약밥을 맛보세요.
(가볍게) 곤약즉석밥 3종 150g 현미 퀴노아 x 10 + (선물) 면이 들어간 곤약 180g : 가볍게 (가볍게) 다이어트에 맛을 가볍게 더해줍니다.brand.naver.com < Product and original fee from the brand This article was provided by >