캐모마일 차의 효능 5가지와 카페인 함량을 알아보세요.
카모마일은 국화과에 속하는 약용식물로, 몸을 안정시키고 신경을 안정시키는 식물로도 유명합니다. 향기로운 향이 있어 주로 차로 마십니다. 서양에서는 안정감을 주고 숙면에 도움을 준다고 해서 자기 전에 마시는 차로도 알려져 있습니다. 오늘은 캐모마일 차의 5가지 효능과 카페인 함량에 대해 알아보겠습니다.
면역력 강화
연구 결과에 따르면, 정기적으로 카모마일 차를 마신 사람들의 체내에 마닐리산 수치가 증가한 것으로 나타났습니다. 마니케이트 성분은 세균과 병원균의 침입을 막아주고, 신체의 면역체계를 강화하는데 도움을 주는 성분입니다. 카모마일 차를 정기적으로 마시면 각종 호흡기 질환과 세균, 바이러스에 의한 감기 등 감염성 질환을 예방하는 데 효과가 있습니다.
항산화 작용 캐모마일에는 테르펜이라는 항산화 성분이 함유되어 있어 체내의 유해한 활성 산소를 제거하고 항산화 활동에 도움을 줍니다. 또한 세포의 노화와 변형을 방지하고 체내 염증을 완화시키는 효과도 있습니다. 우울증 등 부정적인 감정을 조절하는데 도움을 주며, 붓기와 통증을 완화시키며, 피부와 모발을 개선시켜 줍니다. 상처 회복 카모마일은 약용 식물로 사용될 정도로 상처 회복에 도움을 주는 식물로 알려져 있습니다. 항염증, 항균작용이 뛰어나 피부에 상처가 났을 때 염증을 완화시켜 주고 상처가 빨리 낫도록 도와줍니다. 또한 우수한 항염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 항균 효과가 있어 세균이나 박테리아가 상처에 침투하여 감염을 일으키는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. PMS 증상 개선 카모마일 차의 효능 중 하나는 여성의 월경 주기 중에 나타나는 PMS 증상을 개선하는 것입니다. 기분장애, 월경통, 두통 등 다양한 PMS 증상이 한 달에 한 번씩 나타난다. 카모마일 차를 섭취하면 신체의 글리신 함량이 향상됩니다. 이는 증가하여 몸의 이완을 돕고, 복통과 생리통 완화에 도움을 줍니다. 불면증을 개선하는 독특한 향기가 있으며, 신경을 안정시키고 불안을 진정시키는 효과가 있습니다. 몸에 쌓인 긴장과 피로를 풀어주고, 스트레스 해소에 도움을 주어 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 또한, 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 부담 없이 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 과도하게 섭취할 경우 자궁수축을 유발할 수 있으므로 임산부는 주의하는 것이 좋습니다. 오늘은 카모마일 차의 효능 5가지와 카페인 함량, 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 그 점을 연구하였으니, 섭취 시 참고하시기 바랍니다.