테스토스테론 수치가 낮으면 체력과 힘이 감소하고 피로가 증가할 수 있습니다. 이를 개선하려면 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 올바른 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 이는 각 개인의 상황에 따라 선택해야 하며, 올바른 정보와 지도가 필요합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
남성호르몬 보충제 선택 가이드
1. 아연
남성 호르몬인 테스토스테론은 아연에 의해 생성되며, 아연은 테스토스테론의 생성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 따라서 아연 결핍은 남성 호르몬 수치의 감소와 관련이 있습니다. 많은 남성의 아연 결핍 증상에는 체력과 근력 감소, 성욕 감소, 출산력 감소 등이 포함될 수 있습니다. 따라서 보충제를 선택할 때에는 아연 함유 여부를 확인해야 한다. 아연 함량은 제품에 따라 다르지만 일일 권장 섭취량을 충족할 수 있도록 적정량 함유되어 있는지 확인하세요.
2. 비타민D
비타민 D는 호르몬 생산과 근육 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 낮은 비타민 D 수치는 테스토스테론 감소와 관련이 있으며, 이는 체력과 근력 감소로 이어질 수 있습니다. 또한 비타민 D는 유방암이나 전립선암과 같은 일부 종양이 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 선택한 보충제에 적절한 양의 비타민 D가 포함되어 있는지 확인해야 합니다.
3. 마그네슘
마그네슘은 남성호르몬 수치를 조절하는 데 중요한 영양소입니다. 마그네슘은 테스토스테론 수치와 관련된 여러 효소에서 필수적인 역할을 합니다. 따라서 마그네슘 결핍은 남성 호르몬 감소와 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 마그네슘이 함유된 보충제를 선택하는 것이 중요합니다.
4. 비타민 B6
비타민 B6는 여러 가지 방법으로 남성 호르몬에 영향을 미칠 수 있는 중요한 영양소입니다. 첫째, 비타민 B6는 테스토스테론 생산에 중요한 효소를 활성화시키는 역할을 합니다. 둘째, 비타민 B6는 호르몬 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 비타민B6가 함유된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.
5. 아사이베리
아사이베리는 최근 남성 건강을 위해 많은 관심을 받고 있는 슈퍼푸드입니다. 아사이 열매에는 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되는 피토스테롤과 호르몬 조절 및 항산화 보호에 중요한 물질인 핀톨리놀이 포함되어 있습니다. 따라서 영양제를 선택할 때 아사이베리 함량을 확인하는 것이 좋습니다.
6. 마카 뿌리
마카 뿌리는 남성호르몬 생성과 성기능 개선에 도움을 주는 식물입니다. 마카 뿌리는 또한 호르몬 수용체, 즉 호르몬 수치를 조절하고 근육량을 증가시키는 물질을 자극합니다. 따라서 보충제를 선택하기 전에 마카 뿌리 함량을 확인할 수 있습니다.
7. 트리뷴 도구 Terrestris
Tribunetuls terrestris는 남성 호르몬 테스토스테론의 생성을 자극하는 데 도움이 되는 식물입니다. 남성의 성기능을 개선하고 근육량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 Tribuneuuls Terrestris가 함유된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.
8. 팔메토 추출물
팔메토 추출물은 남성 호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT)의 생성을 억제하여 남성 호르몬 의존성과 호르몬 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 팔메토 추출물은 또한 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 팔메토 추출물이 함유된 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.
9. 이소플라본
이소플라본은 호르몬 수치를 안정시키는 데 도움이 되며 전립선 건강 개선에도 효과적입니다. 이소플라본은 호르몬에 대한 보호 효과가 있으며 전립선의 증식을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이소플라본이 함유된 영양 보충제를 선택할 수 있습니다.
결론적으로
테스토스테론 보충제를 선택하면 남성의 건강과 성과를 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 아연, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 B6, 아사이 베리, 마카 뿌리, 트리부틸 테레스트리스, 팔메토 추출물, 이소플라본과 같은 영양소 및 식물 추출물은 남성 호르몬의 생산과 균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. . 영양제를 선택할 때에는 이러한 성분이 함유되어 있는지 확인하고 권장섭취량을 준수해야 합니다.
알아두면 유용한 추가 정보
1. 테스토스테론 수치는 연령, 생활습관에 따라 달라질 수 있으므로 정기적으로 건강검진을 받고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
2. 영양제만으로는 호르몬 수치 조절이 어려운 경우에는 식습관과 생활습관을 개선하여 체력과 근력을 향상시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 영양제를 복용하기 전, 알레르기 유발 물질이 포함되어 있는지 확인하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
4. 영양제의 효과는 사람마다 다를 수 있으며, 지속적인 사용이 필요할 수 있습니다.
5. 남성호르몬과 관련된 증상이 나타나면 의사와 상담하여 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다.
당신이 놓칠 수 있는 것
– 영양제를 선택할 때에는 아연, 비타민D, 마그네슘, 비타민B6 등 영양성분과 식물추출물의 함유량을 확인해야 합니다.
– 영양제 선택 시 제품 함량과 권장 섭취량을 꼭 확인하세요.
– 정기적인 건강검진과 의사와의 상담을 통해 테스토스테론 수치를 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.